Синий свет

Наши глаза не только передают в мозг картинку, отражающую всё происходящее вокруг. Помимо этого, глаза отправляют в наш мыслительный центр еще и особые сигналы, которые мозг обрабатывает уже без нашего непосредственного участия. Одним из таких сигналов является избыток синего света, попадающего на сетчатку глаза. Для мозга он означает наступление светового дня – мозговая активность увеличивается, и наши биологические часы немедленно сбиваются в сторону бодрствования.

Опасность синего света для нашего организма

Мелатонин – гормон, который отвечает за наши суточные ритмы. Он активно вырабатывается в ночное время, заставляя наш организм засыпать. Однако, при попадании в мозг сигнала с сетчатки об избытке синего света в вечернее и ночное время, мозг принимает решение остановить выработку этого важного гормона. И, как следствие, у человека появляются проблемы со сном, которые влекут за собой и другие неприятности.

В настоящее время учеными доказано негативное влияние искусственного синего света на целый ряд важных физиологических функций человеческого организма. Помимо влияния на биологические часы, избыток синего света пагубно влияет на сетчатку глаза: согласно данным ученых, из всего видимого спектра именно синий и фиолетовый свет являются самыми опасными для сетчатки, причем их опасность выше всего остального диапазона в 15 раз.

Нарушение выработки мелатонина ведет к другим гормональным сдвигам, в частности, к понижению выработки гормона лептина, отвечающего за чувство насыщения организма пищей. Таким образом, данный спектр света имеет отношение к развитию диабета и ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Источники искусственного синего света

Основным источником искусственного синего света являются дисплеи телевизоров, компьютеров и мобильных устройств. Согласно исследованиям, мобильные устройства излучают до 40% больше лучей синего спектра, чем естественное солнечное излучение. Именно поэтому картинка на мониторе или дисплее наших гаджетов кажется такой яркой и сочной.

Также важным источником являются люминесцентные энергосберегающие лампы и лампы дневного света: по сравнению со стандартными лампами накаливания, излучающими теплый желтый свет, люминесцентные светила излучают коротковолновый синий.

Как уберечь себя от избыточного синего света?

• Избегать использования оборудования, излучающего большое количество синего света в ночное и вечернее время.
• Не устанавливать люминесцентные и светодиодные лампы в спальнях и других помещениях, в которых человек может находиться вечером или ночью.
• Использовать очки со специальным защитным покрытием, ограничивающим попадание света синего и ультрафиолетового спектра на сетчатку.

В настоящее время известно множество различных покрытий для линз, которые ограничивают пропускаемый световой спектр. Врачи-офтальмологи настоятельно рекомендуют использовать очки со специальным покрытием при любом контакте с источниками искусственного синего света.